花粉症でもマナーある正しいくしゃみの仕方をしよう

公開日: : 健康

寒い冬も終わり暖かい春が来るのは待ち遠しいですが、
それに伴い花粉症などとという厄介なものもやってきますね…

かく言う私も毎年花粉症に泣かされる一人なのですが、涙にくしゃみ
鼻水..と、どうにもならなくなりますよね。

その中でも涙と鼻水も困りますが、周りにも迷惑をかけることになるのが
‘’くしゃみ‘’ではないでしょうか?
自分では止められないうえに声も出るし、何よりくしゃみをすることによって
唾液などの飛沫が飛び散りますよね。

なので今回はマナーのある正しいくしゃみの仕方について書いていきたいと
思います。

くしゃみとは


くしゃみの反応は不随意運動(意思に基づかない不合理な運動)であり、
自分では抑制出来ないものなのです。

どんなに大事な場面でも、シーンとした場所などでも一度出たくなったら
止めれませんよね・・・

くしゃみの機能は2つあり

  1. 体温を上げるためである。鼻腔内の知覚神経が体を振動させて体温を
    上げろと脳に命令を出すことによってくしゃみが出る。
  2. 鼻の中や喉の粘膜についた異物を外に出そうとする防衛本能である。

くしゃみが出る原因としては

  • 物理的な刺激
  • 刺激物質の吸引
  • アレルギー反応
  • 激しい光の刺激
  • 風邪
  • 花粉症
  • 自律神経の異常
  • 精神的ストレス

などがあります。

マナーのある正しいくしゃみの仕方


自分では止められない以上、最低限のマナーや周りに迷惑をかけない
くしゃみの仕方を覚えたいですよね。

何も手も添えず思いのままにくしゃみをすると、唾液の飛沫が2mも飛ぶそうです。
電車などで座っていたら、余裕で反対の座席にまで飛びますね…
マスクをして思いっきりくしゃみをすると、マスクの上、耳の方から飛沫が
飛び散ります。

本来であれば異物を出すことが目的な訳ですから、思いっきり出せればとても
スッキリするのでしょうが、人込みの中や電車の中などではそういう訳にも
いきませんよね。

くしゃみの迷惑には

  • 「ハックッション!!!」という大声
  • 唾が飛ぶ

これらを如何に最小限に抑えることができるかが大事になってきます。

意識するのはくしゃみを「イッキシ」とすることなのです。

まず、大声を抑えるためには口を開けてしまうと大きな声が出てしまうので
口は「イ」の形にします。
この「イ」の形では大声は出しづらいのです。

その後、口を「イ」の形に歯を食いしばりながら「ッキシ」と出します。

このことで、最大限に音は小さく、歯を閉じていることで唾の飛び散りを
抑え、最低限の異物を出すくしゃみが出来ます。
その時にマスクをする、手で口を押える、ハンカチ、ティッシュなどで
口を押さえられたらパーフェクトですね。

この「イッキシ」というくしゃみ、どこかで聞いたことがありませんか?

そうなんです!加トちゃんのくしゃみです!
加トちゃんは昔から正しいくしゃみをしていたんですね~
だから、くしゃみは加トちゃんの代名詞なんですかねぇ!?
マナー的にはどうかと思いますが…(笑)

まとめ


冗談はさておき、これから花粉症やアレルギー、風邪などでくしゃみが止まらない
なんて時があるかと思いますが是非、

この口を「イ」の形にし歯を食いしばりながら「ッキシ」とくしゃみをして
みて下さい。

自分では止められない以上、最低限人から迷惑に思われないくしゃみをするように
心がけましょう。

 

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