『やる気が出ない!」そんな時なんとかなる!お助け5選!

公開日: : 最終更新日:2018/02/03 メンタル

こんにちは! しの です。

 

今日も朝から寒く、

布団から出るのも億劫になってしまいますよね~

 

毎日、あのぬくぬくで天国のような布団の中から

寒い布団の外に出なくてはいけない瞬間は

まさに地獄のひと時です。

 

しのはホントに寒さに弱いのです。

 

それでも、起きてお弁当を作り、

洗濯、ゴミ出し、子供たちを送り出して自分も仕事!

 

仕事に出るまでに洗濯物を干し、

ゴミ収集車が来る前にゴミを出し、

子供が学校へ行く時間に送り出し、

仕事に間に合うように、自分の用意、

 

と、時間に追われている時は

バタバタとしながらも、動いていますよね。

 

ところが、休みの日など

やらなくちゃいけない事はたくさんある。

 

でも、「いつまでに」「何時までに」

 

という、制約のない時

 

『やる気出なぁ~い!』なんてことは

しょっちゅうです。(^^;

 

仕事場に行っても、

上手いこと作業がはかどらず

 

『イマイチ調子が出ない』『気分が乗らない』

 

なんて経験あるはずです。

 

そんな時に試して欲しい5つの事お伝えします。

1.誰かに言う。声に出す。


これは ほぼ毎朝のように

 

うちの若(息子 高校生)と

うちの姫(娘 中学生)と交わされる会話ですが...

 

若「超~学校めんどくさい!」

「学校行きたくない!」

姫「もうっ朝練いきたくない!」

 

ってな会話...

 

飽きもせず、毎日言ってくれます。(;^_^A

 

でもこれって『やる気が出ない』『いきたくない』って

気持ちを声に出して、(しかも、大きい声で、感情込めて)

しのに言う(ぶつけてる?)事で

 

発散してるんですよね。

 

まぁ、毎日言われる方はたまったもんじゃありませんが...

 

若と姫も「行かない」と言ってるわけじゃなく、

「行かなくちゃいけないのはわっかってるケド言いたい。」

 

ってカンジですよね。

 

事実、イラッとする時もありますが

そこは、しのの大きな愛で受け止めておりますよ。(笑)

 

ただ、言われ慣れているからと言って、

ホントの「行きたくない!」の

サインは見逃さないようにしなくてはいけませんね。

2.とりあえず動く


身も蓋もないように思えますが、

最初のひと動作さえ動ければ、やってしまうものです。

 

やる気は出ないけど、とりあえず2階に登れば、

ここまで来て、洗濯物干さずに降りたら、

また登るのめんどくさいから干しちゃおう。

 

とか、

 

とりあえず外に出てしまえば、

一度に済ましてしまいたいから、

買い物と銀行に行ってしまおう。

 

なんて、主婦は結構、無意識に

効率的な考えを持っているものです。

 

2度手間なんてホントめんどくさいですからね...

 

 3.ご褒美を用意する


〇〇をしたら、美味しいものを食べよう。

〇〇をしたら、遊びに行こう。

〇〇をしたら、昼寝をしよう。

 

大したことじゃなくても、

自分にとって価値のあるものなら

動く原動力になります。

 

しのはなんて、お昼寝は大好物です!

 

許されるなら、ずっと寝ていたい。zzz

 

何かを欲するために、動く。

とても本能的な心理ですよね。

 

4.好きなアーティストの音楽を聴く、見る


ノリのいいアップテンポの曲だと尚、良いですね。

 

無意識のうちに身体がリズムをとるし、

気分も高揚してきます。

 

うちの姫は今、三代目j soul brothersにドハマり

しておりまして...

それはそれは、熱狂的なファンでございます。

 

なので、姫の一日は朝、起きてきたら

インスタから、ラインから

一通りチェックして、

 

「今日はCDが出る!」「〇〇の番組に出る!」「今日はメンバー〇〇の誕生日!」

 

と、詳しく報告してくれます。

 

お陰でしのまで、詳しくなってしまいました。(;^_^A

 

そして、必ず家を出る前に曲かPVを見てから、

学校へ行きます。

 

こんな行動、躾の厳しい方から見たら

とんでもない!と、

おりを受けそうですが、

 

しのは それで、姫が楽しく学校に行ってくれるなら、

それも、一つの手段かなと、考えます。

 

5.諦める、寝てしまう。


まぁ、最終的にはこれじゃないでしょうか!

 

何をしてもダメなときはダメです。

 

一旦、「リセットのつもりで何もしない!」

そんな1日があっても良いと思いますよ!

 

気を付けないといけないのが、

1日、2日とズルズルしないようにですね!

 

まとめ


人間、ホントにやらなきゃいけないときは

やるものです。

寝坊した日にゃ、こんなに早く動けるのか!と

思うほど、動きます。(-_-;)

 

でも、常にやる気に満ちている人なんて、

松岡修造さんくらいしか、思いつきません。(笑)

 

この5つのことを、上手く使い分け

頑張って毎日を過ごしましょう。

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