思春期の臭い。予防と対策！

こんにちは！ しの です。

しのの子供たちも大きくなり、思春期と呼ばれる

ぐらいになります。

うちの若（息子）と姫（娘）は二人とも、

運動部に入ってまして、毎日遅くまで部活をしてきます。

若いうちは、たくさん運動して身体を鍛える！

とても良いコトですよねぇ～！

（しのなんて、超～が付くほど運動不足ですね．．．

いけないとは、思っているんですが．．．(^^;）

．．．が、

運動はいいんですが、

若が帰って来ると、ムワッと体臭が．．．

座っている足からは、納豆のような．．．

何とも言えない匂いが．．．

とにかく、すぐにお風呂に直行させますね。(;^_^A

確かに、夏場なんかは姫からも臭いますが、

これが男と女の違いかなぁーと感じるところですね。

思春期になってくると、背もグングンと伸び

成長ホルモンの増加によって、

身体も女性的、男性的と目に見えて変化してきますよね。

この成長ホルモンの増加のより、皮脂分泌も盛んになり、

脇などにある、アポクリン腺から汗が出るわけです。

学生時代はニキビが増えたりするのも、この皮脂分泌が増え、

毛穴が詰まり炎症を起こすことにより、できやすくなるわけですね。

そして、アポクリン腺が活動を始める時期が、

ちょうど思春期頃になるんです。

その為、思春期に臭いが強くなると言われているんですね。

本来であれば、成長していく過程で誰しも、無臭の人なんて

いないわけですから、臭いがあって当たり前のことですが、

年頃になってくると、色々と気になり始めたり、コンプレックスに

なったりもするので、予防できるに越したことはないですよね。

しかし本来、汗は無臭なんです。

９９％の水分と１％の塩分でできていて、

汗自体に匂いはないのです。

何故、無臭のはずの汗が匂うのかというと．．．

汗をかく➡放置する➡雑菌が繁殖➡臭い発生

という流れです。

．．．ということは、

汗をかく➡すぐに拭く➡清潔にする➡臭い発生しない

となりますね。

とは言え、簡単そうですが、部活中にずっと汗をふいて

常に清潔にするには大変そうです．．．(^^;

他にも、

体臭をきつくする食べ物として

• 肉、乳製品→動物性脂肪を多く摂取すると、

　　　皮脂の分泌を刺激して多くなる。

• 辛い物→交感神経を刺激して皮脂の分泌が多くなる。
• 揚げ物→古い油などを使うと、酸化が進み、

　　　体内で活性酸素を作ってしまう。

• におい成分を持つ食品→ニンニク、ねぎ、玉ねぎ、ニラ、らっきょうなど。

　　　疲労回復にはいいが、元々のにおいが強いので量を調整する。

が挙げられます。

その他の原因としては、

• 不規則な生活やストレスにより、自律神経の乱れから、

　　　交感神経が活発になり、皮脂分泌が増え、雑菌が繁殖、

　　　が臭いの原因となります。

• 糖を抜くダイエットなど、糖の代わりに脂肪を燃焼させる過程で、

　　　ケトン臭を発生させます。これが汗や尿にまじり、臭いの原因となります。

• 疲れが溜まると、体内にアンモニア、乳酸が増えます。

　　　これらが肝臓で処理しきれず、血液を通り、

　　　汗となり臭いの原因となります。

では、体臭を抑えるための対策は、

• お風呂で綺麗に汚れを落とし、ボディソープ、シャンプーも
  しっかりと洗い流す。
• シャワーだけではなく、湯船につかり、汗を流して、デトックス。
• 適度に運動をして、汗を流す。
• 汗をかいたら、すぐに拭いて清潔に。
• パジャマ、シーツなどもこまめに取り換える。
• 夏場などは、デオドラントスプレーも、殺菌作用のある
  無香料のものを使う。
• 果物、海藻などの水溶性食物繊維は腸内環境を整え
  便通をよくしてくれる、腸デトックス。
• 根菜、きのこ、豆類などの不溶性食物繊維は
  便のカサを増し、腸を刺激してくれる腸デトックス。
• 抗酸化作用のある緑黄色野菜や鶏肉に多い、ビタミンA、
  野菜、果物、に多い、ビタミンC
  ナッツ、魚卵、緑茶に多い、ビタミンE
  は活性酸素と闘う作用がある。
• 大豆製品は食物繊維、良質なたんぱく質があり、
  女性ホルモンのバランスを整える働きがある。
• クエン酸を含む、お酢、梅干しは、乳酸の増加を抑えて
  アンモニアを出にくくする作用がある。

などが挙げられます。

これらの対策をしながら、日々の生活も少しずつ見直していき、

不快な臭いとは、おさらばしてしまいましょう！