「そばの実」ダイエット！脂肪帳消し、運動も食事制限もナシ！ミラクル食材！

世の中たくさんの種類のダイエットがありますが、運動も食事制限もナシ！そんな
ストレスフリーな都合の良いダイエットなんてある訳ない！って思いますよね・・

ところが、あったんです！！そんな都合の良いダイエットが！
日本テレビ「得する人損する人」で放送されていたラクやせダイエットです。

どんなダイエットなのか

それは『そばの実ダイエット』
やり方はチョー簡単！毎日、食前にカレースプーン１杯食べるだけ！
何と、運動も食事制限もナシ！食事をする前にスプーン１杯のそばの実を食べるだけ
でいいなんて、凄くないですか！

そばの実にはたんぱく質の一種であるレジスタントプロテインが含まれており、脂肪
の吸収を抑えてくれるのです。

脂肪が体内に入ると胆汁酸で溶かされることで腸に吸収されます。しかし、レジスタン
トプロテインは胆汁酸の働きを妨げる役割があり、脂肪分は吸収されず体外へ排出
されるのです。さらに、そばの実には高血圧予防効果のある、「ルチン」や「コリン」
という物質が含まれているのです。特に「コリン」には脂肪肝などを予防する効果が
あります。

そばの実の食べ方は

中々、普段の生活の中ではそばの実は食べる機会がないですよね・・・

そばの実は輸入スーパーやインターネットで買えます。

そばの実の調理の仕方は

1. １時間程水に浸します。
   
2. 弱火から中火で１５分茹でます。
   
   
3. 水で流し、ぬめりをとって完成です。

冷蔵庫で３日持つので、作り置きが可能です。

ラクやせ効果アップのそばの実アレンジレシピ

そのまま食べてもいいのですが、ずっとだと飽きてきてしまいますので、味に変化を
付けつつ、相乗効果も期待できるアレンジレシピをご紹介したいと思います。

【そばの実＋長芋のとろろ＋出汁】のそばの実の長芋とろろがけ

<出汁>
●水５００㏄に料理酒１００㏄、薄口醬油１００㏄を入れます。
●火をつける前に鰹節（ひとつかみ）を入れます。
●鰹節を水の状態から煮て、６０~８０℃になったところで静かにこします。
（ナベの縁がふつふつしてきたらこします。）
●しっかりと冷やします。

この出汁はしっかりと冷やして空気が触れないようにペットボトルなどに入れて置け
ば、約１週間持ちます。

通常、出汁をとる時は沸いたお湯に入れるのが一般的ですが、水から静かに煮だす
事でしっかりと出汁が出るそうです。

そばの実に出汁とすりおろしたとろろをのせ、ワサビを少しのせたら完成です。

長芋のとろろの効果は

1. 長芋に含まれる「カリウム」が体内の余分な塩分を排出してくれ、むくみ
   解消の効果があります。
2. 長芋には食物繊維に似た成分が含まれており、便秘の改善の効果もあります。

まとめ

いかがでしたか？

毎食前にスプーン１杯のそばの実を食べるだけで運動もせず、食事制限もなく
痩せられるなんて凄いですよね！
何をしても、挫折をしてしまった方に是非、試してほしいダイエット方法です。
これで、ストレスなく綺麗になりましょう！